| 虫草炖瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 521克 | 虫草炖瘦肉热量/卡路里1626千卡 | |||
 热量1626千卡，相当于骑摩托车650分钟消耗的热量...150 | |||||
虫草炖瘦肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（300克）、虫草（一个人3到6根）、红枣（3个）、桂圆（3个）、杞子（6个）
1/5. 一个人三根 事实证明是不够的
2/5. 随手抓了点
3/5. 红枣去核这个他懂 简单泡泡水清洗一下
4/5. 切粒
5/5. 这个炖盅好用
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肠胃、生津液等功效；可与白萝卜、韭菜、菜花搭配；与梨、荞麦、北极虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、缓和药性、养心安神等功效；可与小麦、黑豆、黑木耳搭配；与虾皮、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有失眠、祛湿保健、治失眠等功效；可与百合、绿茶、橘子搭配；
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营养信息
- 虫草炖瘦肉热量1626 千卡
- 脂肪10.23 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物85.5 克
- 钠67.6 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾934 毫克