| 鹊桥夜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | 5.5克 | 34克 |
| 总量 | 841克 | 鹊桥夜热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于手工活511分钟消耗的热量...90 | |||||
鹊桥夜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（1个）、香蕉（2根）、巧克力酱（30毫升）、酸奶（1个）、果浆（树莓草莓酸奶）（1份）
1/3. 草莓对半切开，普通拼好。
2/3. 香蕉酸奶和巧克力酱放入搅拌机，打磨均匀。
3/3. 香蕉巧克力先倒入杯中，再倒入果浆，放几块香蕉，撒上可可粉，鹊桥夜就完成了。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、治疗便秘、消暑等功效；可与玉米、榛子、冰糖搭配；与猪排、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、解酒毒、止烦渴等功效；可与芝麻、李子、苹果搭配；与红薯、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、促消化、预防高血压等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、固齿、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鹊桥夜热量766 千卡
- 脂肪37.33 克
- 蛋白质9.76 克
- 碳水化合物102.72 克
- 钠41.8 毫克
- 钙180 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾850 毫克