| 美味鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 美味鸡蛋卷热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于对面舞9分钟消耗的热量...270 | |||||
美味鸡蛋卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
3个鸭蛋，鸡蛋就4个（适量）、早餐肠（适量）、西红柿（适量）、盐，黑胡椒（适量）、小酱瓜（适量）
1/8. 西红柿，早餐肠，小酱瓜切丁，候着
2/8. 3个鸭蛋打散，打至起泡就好了，如果鸡蛋就4个的量，因为我婆婆这鸭蛋凉性，所以夏天就偶尔鸭蛋，呵呵
3/8. 然后把切好的丁放入蛋液，再放点黑胡椒，少些盐，搅匀
4/8. 热锅下油，油量少些，烧热，开小火，开小火，开小火
5/8. 然后倒入，等底结起就可以卷了
6/8. 卷的过程小心，有点破没关系，卷着卷着，会好的，再说反正最后也是要切断的，你也可以直接段开二段
7/8. 看，是不是就不破了，整个卷好后，还得再来回煎下，因为里面还没熟，嘻嘻
8/8. 接着就是出锅，记得，放凉，放凉，放凉后，再切哦，要不然会散。谢谢阅读
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促消化、抗癌等功效；可与鸡蛋、圆白菜、山楂搭配；与冰棍、南瓜、鱼干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味鸡蛋卷热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克