| 木瓜炖雪耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 429克 | 木瓜炖雪耳热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于盖屋顶114分钟消耗的热量...360 | |||||
木瓜炖雪耳的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、冰糖（适量）、雪耳（1个（小个的））
1/7. 泡好的雪耳 撕成小碎半
2/7. 放入煮锅内 加入3大碗水煮开
3/7. 木瓜洗净切成小块（小块好煮）
4/7. 煮开后加入木瓜 继续大火煮（前面也是大火煮）
5/7. 煮开一会儿再加入冰糖（我加了8颗 喜欢甜的可以适量再加点哦）加入冰糖后转中火煮
6/7. 中火转小火煮个5-8分钟 汤有点浓度 关火闷10分钟
7/7. OK啦！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、通乳、健脾消食等功效；可与红枣、玉米面、带鱼搭配；与海虾、南瓜、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛脂降压、补中益气等功效；可与黑芝麻、香蕉、鸭梨搭配；
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营养信息
- 木瓜炖雪耳热量684 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物110.12 克
- 钠10.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.65 毫克
- 钾183 毫克