| 韩式辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 692克 | 韩式辣炒年糕热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于打理草坪137分钟消耗的热量...330 | |||||
韩式辣炒年糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
饼状年糕（400克）、洋葱块（适量）、娃娃菜（适量）、韩式辣酱（2大勺）、辣椒粉（1勺）、白砂糖（4勺）、水（适量）、火腿肠（一根）
1/12. 所以食材准备好
2/12. 锅中烧水放入年糕，记住凉水放进就好。
3/12. 好了以后，我们把它捞出来，
4/12. 放入凉水中。
5/12. 锅中倒油，我们首先把洋葱块放进去。
6/12. 然后放入火腿肠翻炒至出香味。
7/12. 这时我们把辣酱 白砂糖 辣椒粉全部兑在一起，然后放入适量的水，调成汁
8/12. 倒入锅中
9/12. 再放入年糕翻炒
10/12. 最后放入娃娃菜，就好了，可以随意加入自己爱吃的食物。
11/12. 最后放点白芝麻进去点缀一下就可以了?
12/12. 完成可以开吃了，美味极了！
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、帮助消化、预防结肠癌等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有祛风湿、开胃消食、降血糖等功效；可与茄子、豆腐、鸡蛋搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、滋阴、和中益肺等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 韩式辣炒年糕热量754 千卡
- 脂肪28.29 克
- 蛋白质40.19 克
- 碳水化合物234.02 克
- 钠4019.6 毫克
- 钙772 毫克
- 铁12.56 毫克
- 钾1833 毫克