| 茄汁烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲅鱼 | 克 | 904千卡 | 121千卡 | 21.2克 | 3.1克 |
| 总量 | 747克 | 茄汁烤鱼热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于划船226分钟消耗的热量...240 | |||||
茄汁烤鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲅鱼（1条）、玉米油（适量）、番茄酱（适量）、辣酱（适量）、黑胡椒（适量）
1/8. 将鱼去内脏，清理干净。
2/8. 用牙签在鱼身上扎几个洞，方便入味。
3/8. 沫上一层番茄酱和少许辣酱。
4/8. 洒上黑胡椒，腌一个小时。
5/8. 煎好一块锡纸。鱼腌好后，放在一块锡纸上，亚光面朝上。
6/8. 将鱼包好。
7/8. 放入烤箱，200度，25分钟即可。
8/8. 烤好后，取出鱼，摆盘即可
食材功效信息
鲅鱼的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防衰老、提神、贫血等功效；可与豆腐搭配；与牛肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁烤鱼热量904 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠74.2 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾370 毫克
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