麻辣鱼的热量和减肥功效

分享到：

麻辣鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黑鱼	克	599千卡	85千卡	18.5克	1.2克
总量	705克	麻辣鱼热量/卡路里599千卡
热量599千卡，相当于讲话333分钟消耗的热量...108

麻辣鱼的做法共1个步骤

食材主料/辅料

黑鱼（4斤）、四川麻辣鱼料（一袋）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/1. 黑鱼片好片，鱼头一分为二，但是不要断开。2.鱼片用生粉和一个鸡蛋抓匀，稍微放一点盐。
3.葱切段，姜切片，蒜瓣一个一个拨好，备用。
4.起锅，放油，放入葱姜蒜煸出香味，放入四川麻辣鱼料，煸炒出香味，然后倒入水，先煮鱼头。
5.鱼头熟了后，捞出，然后放入鱼片。煮好后和鱼头放在一起，汤也放一起。
6.在鱼上面撒上辣椒面，麻椒面，干辣椒段，芝麻，蒜泥。
7.起锅，倒入油，油烧至八成热，均匀的泼在鱼上面。收工
PS:根据个人的口味放辣。
2.制作过程中，注意安全，特别是新手。