| 绿豆百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 338克 | 绿豆百合汤热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于迪斯科256分钟消耗的热量...270 | |||||
绿豆百合汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、百合（适量）、冰糖（适量）
1/2. 绿豆洗净，与冷水一起下锅，大火烧开转小火，等到绿豆都开花即可。
2/2. 加入洗净的百合和冰糖，慢慢炖开，即可。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、止渴、厚肠胃等功效；可与大米、燕麦片、西瓜搭配；与圣女果、狗肉、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、养颜、清肺等功效；可与粳米、核桃、鸡蛋搭配；与火腿、排骨、羊骨相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、生津止渴等功效；可与白果、莼菜、香蕉搭配；
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营养信息
- 绿豆百合汤热量1150 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物200.1 克
- 钠12.6 毫克
- 钙115 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾1298 毫克