| 芹菜炒花生素肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 芹菜炒花生素肉热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于吹喇叭20分钟消耗的热量...120 | |||||
芹菜炒花生素肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芹菜（一把）、齐善素蘑菇精（适量）、素肉（适量）、花椒（适量）、盐（适量）
1/9. 素肉片泡一下洗净。
2/9. 泡洗好的素肉切成丝。
3/9. 芹菜洗净切段。
4/9. 锅里加油爆香花椒。
5/9. 把芹菜段放进去炒。
6/9. 炒出水分了把素肉丝放里一起炒。
7/9. 加入一点点的盐。
8/9. 加素食蘑菇精炒匀就ok了！
9/9. 芹菜炒花生素肉出锅啦！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、利尿消肿、祛风等功效；可与菜花、莲藕、樱桃番茄搭配；与醋、蛤蜊、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒花生素肉热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克