| 鸡蛋摊饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 395克 | 鸡蛋摊饼热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡，相当于砍柴203分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋摊饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、鸡蛋（2个）
1/8. 面粉加水，搅拌！注意稀一点好、也不能太稀、面粉不要有疙瘩
2/8. 然后加入两个鸡蛋搅拌
3/8. 加盐
4/8. 放一点油抹匀
5/8. 倒入面糊
6/8. 走你！唉 不知道怎么弄 每次都是不均匀
7/8. 一面好了 翻个面
8/8. 哎呀 照片拍的模糊了！其实成品不错哒！
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、百合、生菜搭配；与红薯、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋摊饼热量1220 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.76 克
- 碳水化合物74.32 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克