| 少油版微波烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 523克 | 少油版微波烤鸡热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于修建房屋197分钟消耗的热量...330 | |||||
少油版微波烤鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（适量）、淀粉（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 鸡翅中用料酒、胡椒粉、盐、姜末入冰箱腌制一天后清洗一下。
2/5. 将洗后的翅中沥水沾裹上淀粉。
3/5. 盘上架筷子，然后把鸡翅放到上面。
4/5. 放进微波炉。
5/5. 高火四分钟后的样子。（最好一分钟一分钟的加热）
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、美容、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、和胃、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 少油版微波烤鸡热量1083 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物93.9 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克