| 核桃红枣米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 512克 | 核桃红枣米糊热量/卡路里1423千卡 | |||
 热量1423千卡，相当于讲话791分钟消耗的热量...108 | |||||
核桃红枣米糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红枣（6颗）、核桃（6个）、米饭（半碗）、白开水（700克）
1/7. 红枣去核切片，取核桃仁备用。
2/7. 所有原料加入破壁机。
3/7. 启动果蔬程序。
4/7. 2分钟打好。
5/7. 直接可以食用喽。
6/7. 香浓。
7/7. 淡淡的甜味，好喝！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、提高免疫力、防治心血管病等功效；可与南瓜、黑木耳、花生搭配；与虾、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、破血祛瘀、润燥滑肠等功效；可与荸荠、阿胶、百合搭配；与白酒、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、消除疲劳、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃红枣米糊热量1423 千卡
- 脂肪66.009999 克
- 蛋白质21.43 克
- 碳水化合物107.51 克
- 钠70.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁6.51 毫克
- 钾995 毫克