| 自制核桃酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 614克 | 自制核桃酸奶热量/卡路里956千卡 | |||
 热量956千卡，相当于瑜伽382分钟消耗的热量...150 | |||||
自制核桃酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500克）、核桃（适量）、纯酸奶（30克）、蜂蜜（适量）
1/6. 将酸奶机刷洗干净，倒入牛奶
2/6. 加入酸奶盖上盖子
3/6. 放入酸奶机中，在机体中加入适量温水，插上电源发酵6--8小时
4/6. 做好的酸奶
5/6. 舀入杯子中，加入蜂蜜调味
6/6. 加入核桃仁即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、治疗便秘等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与乌鳢、红糖、桔子相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎杀菌、收敛、防癌等功效；可与百合、猪腰、杏仁搭配；与野鸡肉、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制核桃酸奶热量956 千卡
- 脂肪68.409999 克
- 蛋白质22.04 克
- 碳水化合物17.11 克
- 钠39.2 毫克
- 钙359 毫克
- 铁2.94 毫克
- 钾550 毫克