| 猪捞果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 870千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 绿豆 | 克 | 132千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 290克 | 猪捞果热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡，相当于摘水果334分钟消耗的热量...180 | |||||
猪捞果的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米粉（250克）、绿豆（40克）、菜脯碎（适量）、开水（1碗）、白开水（1碗）
1/4. 米粉（潮汕话：米choi）半斤，先加1碗凉水搅拌，再加1碗开水，成米浆。
2/4. 适量绿豆泡加入米浆中，同米浆一起搅拌均匀待用
3/4. 作猪捞粿的模具隔水预热下，后把米浆放入预热的模具，隔水蒸20分钟就可以出炉
4/4. 出炉后加上菜脯和辣椒酱就可以开动了。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、健脾、暖胃等功效；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、通经脉、清暑益气等功效；可与燕麦、马齿苋、西瓜搭配；与紫米、狗肉、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪捞果热量1002 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物145.9 克
- 钠55.4 毫克
- 钙92 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾806 毫克