| 椰香松脆小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 659千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 玉米油 | 克 | 627千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 137千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 499克 | 椰香松脆小饼干热量/卡路里2103千卡 | |||
 热量2103千卡，相当于扭腰354分钟消耗的热量...356 | |||||
椰香松脆小饼干的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面粉（180克）、玉米淀粉（100克）、白糖（60克）、玉米油（70克）、鸡蛋（2个）、椰蓉（20克）、无铝泡打粉（2克）
1/13. 把除了鸡蛋以外的各种材料都放入盆里
2/13. 鸡蛋打在碗里，用打蛋器搅打均匀
3/13. 倒入面盆中
4/13. 揉成面团静醒10分钟
5/13. 案上撒上一点干粉，把面团稍揉一下，让其顺滑。
6/13. 用擀面杖擀成小于半厘米的薄饼
7/13. 用饼干模具切下来，没有模具用刀切也行。
8/13. 先把边角料提起来拿走
9/13. 再用小花的饼干模盖一下，这样从视觉上看着漂亮
10/13. 把剩下一边角料揉在一起再擀开重复上面的做法
11/13. 饼干做好了摆入烤盘入置10分钟松驰一下再烤，这样不回缩
12/13. 烤箱预热170度10分钟左右，根据自己的烤箱设定时间，不要离开，看着稍有金黄就出炉
13/13. 看这饼干多诱人。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、预防便秘、宽肠胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容养颜、美容等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与海虾、小米、肥牛搭配；与柿子、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香松脆小饼干热量2103 千卡
- 脂肪179.39 克
- 蛋白质30.46 克
- 碳水化合物270.14 克
- 钠200.1 毫克
- 钙107 毫克
- 铁10.71 毫克
- 钾830 毫克