| 响油黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 响油黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于粉刷10分钟消耗的热量...180 | |||||
响油黄瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一条）、油，盐，蒜，白糖，醋，干辣椒，生抽，香油（适量）
1/8. 黄瓜洗净备用
2/8. 用刮皮器把黄瓜刮成片
3/8. 卷成卷儿
4/8. 装盘
5/8. 干辣椒切筒，蒜切末！
6/8. 用盐，生抽，醋，白糖，香油调味！（根据个人喜好调）
7/8. 把蒜末，辣椒筒放在黄瓜上！
8/8. 浇上调料，再把油烧开浇在上面就大功告成了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、健脑安神等功效；可与黑木耳、苹果、豆腐搭配；与上海青、樱桃、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 响油黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克