| 豆芽炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 绿豆芽 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 550克 | 豆芽炒韭菜热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于种花68分钟消耗的热量...270 | |||||
豆芽炒韭菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（50克）、绿豆芽（500克）、韭菜（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、醋（适量）、葱（适量）
1/8. 韭菜洗净切段。
2/8. 绿豆芽洗净备用。
3/8. 放入葱花爆香。
4/8. 加入豆芽大火快炒。
5/8. 加入米醋翻炒
6/8. 加入盐翻炒。
7/8. 加入熟肉丝。
8/8. 菜软后加入韭菜
食材功效信息
猪肉丝的热量395千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、润肌肤等功效；可与大白菜、蕨菜、莴笋搭配；与甲鱼、羊肝、海虾相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解诸毒、还能补肾、治疗便秘等功效；可与鸭肝、鲫鱼 、黄瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆芽炒韭菜热量308 千卡
- 脂肪31.52 克
- 蛋白质15.74 克
- 碳水化合物4.91 克
- 钠64.5 毫克
- 钙111 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾423 毫克