| 凉拌茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 凉拌茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于登山摩托8分钟消耗的热量...510 | |||||
凉拌茄子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）
1/1. 茄子洗净，蒸好，放凉，将3茶匙醋，3茶匙生抽，2茶匙糖，蒜末（半头蒜吧），盐适量，放入一个小碗中，油热之后浇进去，放凉，然后倒入茄子中搅拌均匀即可，简单又好吃！哈～
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肝、养颜护肤、保护心血管等功效；可与辣椒、牛肉、鲇鱼搭配；与螃蟹、螃蟹、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克