| 火烧云吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 火烧云吐司热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡，相当于变式平板支撑124分钟消耗的热量...420 | |||||
火烧云吐司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、鸡蛋（2个）、白砂糖（适量）
1/7. 准备材料
2/7. 分离蛋白蛋黄
3/7. 蛋白加糖打发，蛋黄备用
4/7. 蛋白打发至硬性发泡状态，用勺子在吐司上做出云朵造型
5/7. 烤箱预热150°烤13-15分钟
6/7. 温度不要太高会烤出太深的颜色，不要烤太久才能让蛋黄保持好吃的溏心状态
7/7. 美美的摆盘
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、益肝养发、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与苋菜、百合、生菜搭配；与消炎片、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调整胃肠道、抗氧化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 火烧云吐司热量869 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物146.62 克
- 钠142.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾143 毫克