| 蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 548克 | 蒸虾热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡，相当于冲浪285分钟消耗的热量...108 | |||||
蒸虾的做法共2个步骤
食材主料/辅料
基围虾（若干）、葱（若干）、生姜（2块）、大蒜（2小块）、生抽（2勺）
1/2. 首先把虾洗干净，摆盘，另外生火倒油烧开，然后把生姜，大蒜放入炒香，盛起来倒在虾上面，最后放入蒸锅，蒸6~8分钟就可以开吃了。
2/2. 简单吧，而且味道好棒的。
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防心肌梗死、促进消化等功效；可与鸡蛋、大葱、丝瓜搭配；与黄豆、鸡肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防感冒、缓疲劳等功效；可与牛肝菌、花菇、牛外脊搭配；与冬枣、腐竹、苦菊相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、温肺止咳、驱寒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、预防感冒、强身体等功效；可与武昌鱼、火腿、洋葱搭配；与芒果、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 蒸虾热量513 千卡
- 脂肪2.65 克
- 蛋白质31.02 克
- 碳水化合物53.87 克
- 钠217.6 毫克
- 钙160 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾1107 毫克