| 奥尔良烤翅微波炉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 翅根 | 克 | 968千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 574克 | 奥尔良烤翅微波炉热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡，相当于循环训练151分钟消耗的热量...480 | |||||
奥尔良烤翅微波炉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
翅根（约2斤）、奥尔良烤翅料（74克）、蜂蜜（适量）
1/7. 准备材料
2/7. 解冻鸡翅根，将奥尔良烤翅料放进盘子里和鸡翅一起腌制，再放入冰箱冷藏12小时(最好用刀做几条裂缝，使鸡翅根更入味
3/7. 用微波炉高火烤6分钟
4/7. 拿出来倒掉里面的肉汁
5/7. 涂上一层蜂蜜
6/7. 再放进微波炉用高火烤3分钟
7/7. 大功告成
食材功效信息
翅根的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、添髓、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与梨、雪花梨、橙子搭配；与洋葱、热水、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良烤翅微波炉热量1209 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠51.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾233 毫克