| 玉米芝士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 116克 | 玉米芝士热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于冰上曲棍球45分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米芝士的做法共1个步骤
食材主料/辅料
罐頭玉米（兩罐）、培根肉（4-5條）、芝士（适量）、鹽（适量）、黑胡椒（少許）、洋蔥（半顆）
1/1. 先把罐頭玉米用濾網把罐頭裡的水都去掉。
2.把洋蔥和培根肉切小粒
3.放油熱鍋，爆炒一下洋蔥和培根肉。方糖，鹽，料酒，胡椒
4.肉炒到微焦放玉米，炒一下子，在放芝士炒至黏稠，關火
5再放一層芝士，加點胡椒，就完成了！
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护眼睛、补钙等功效；与羊骨、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、解油腻等功效；
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营养信息
- 玉米芝士热量363 千卡
- 脂肪27.51 克
- 蛋白质30.07 克
- 碳水化合物8.83 克
- 钠1719.6 毫克
- 钙857 毫克
- 铁3.91 毫克
- 钾213 毫克