| 呛拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 呛拌土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于吃东西112分钟消耗的热量...120 | |||||
呛拌土豆丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（４－５个）、胡萝卜（一根）、葱花（３根）、香菜（４棵）、大蒜（适量）、盐（适量）、白醋（适量）、白糖（２大勺）、干辣椒（６－７个）、味精（少许）、花椒粉（少许）
1/7. 土豆削好皮后放在水里这样既可以不会变黑也可惜沉淀淀粉，胡萝卜也削好皮。
2/7. 劲量切的细一些，
3/7. 胡萝卜也切好
4/7. 水开后在锅里煮，你看到土豆断生了就可以，看见锅里要开不开就可以了也关键在于你的土豆丝的粗细，太细煮的时间长就会断而且不爽口。然后放在凉水里冲洗
5/7. 锅里放油我呢是凉油，然后放干辣椒和花椒粉，辣椒稍微变色就可以了。把辣椒捞出来不用
6/7. 青葱，香菜，还有大蒜都切碎，放到土豆丝里面，然后加糖，盐，白醋，味精，再把辣椒油放进去，油热一点也没关系，嘿嘿
7/7. 嘿嘿，酸甜辣口的土豆丝就拌好了，这可是我这边的朋友到我家必选的一道菜。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、宽肠通便、美容护肤等功效；可与豆角、牛里脊、醋搭配；与香蕉、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 呛拌土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克