| 清爽腌萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 490克 | 清爽腌萝卜热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于滑雪机38分钟消耗的热量...420 | |||||
清爽腌萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1根）、白糖（小半碗）、柠檬醋（1碗）
1/5. 就地取材，家里没有白醋，就在超市里买的白砂糖和柠檬醋，做出来感觉居然也不错！
2/5. 家里吃饭的小碗，半碗糖，加柠檬醋调匀，自己尝一下，口味轻重自己喜欢就好。
3/5. 白萝卜洗净切条，用盐腌两三个小时，把水分腌出来不要。
4/5. 把调好的汁调进萝卜，如果不够可以加点凉白开。
5/5. 放入冰箱一天一夜就可以吃啦！酸甜可口，冰凉爽脆！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、增加食欲、下气等功效；可与羊肉、北豆腐、腐竹搭配；与熟地、木耳、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、调味等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽腌萝卜热量265 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物102.53 克
- 钠17.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1 毫克
- 钾411 毫克