| 咸鱼蒸肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | 17.80克 | 1.3克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 咸鱼 | 克 | 324千卡 | 161千卡 | 14.74克 | 10.66克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 507克 | 咸鱼蒸肉饼热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于雪鞋行走78分钟消耗的热量...480 | |||||
咸鱼蒸肉饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
半肥瘦（适量）、冬菇（适量）、马蹄（适量）、咸鱼（适量）、姜丝（适量）
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食材功效信息
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗瘤、补气益胃、祛脂降压等功效；可与火腿、豌豆、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、促进生长发育、预防高血压等功效；可与海蜇、核桃、香菇搭配；
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、促进消化、帮助消化等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸鱼蒸肉饼热量622 千卡
- 脂肪12.76 克
- 蛋白质34.84 克
- 碳水化合物87.26 克
- 钠51 毫克
- 钙86.5 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾1565 毫克