| 奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 286克 | 奶茶热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于乒乓球12分钟消耗的热量...240 | |||||
奶茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红茶叶（一包）、水（适量）、牛奶（250毫升）、炼乳或奶粉（适量）
1/4. 适量的水放小锅煮开，放入红茶叶一小包，煮3至5分钟，关火。
2/4. 倒入牛奶，搅拌均匀。
3/4. 再加入炼乳或奶粉，再次搅拌均匀。
4/4. 奶茶过筛，完美一杯奶茶制成，也可以冰箱冷藏，或加冰块。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、防治近视等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与钙粉、醋、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶茶热量49 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克