| 咸酥花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 咸酥花生米热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于观鸟365分钟消耗的热量...150 | |||||
咸酥花生米的做法共10个步骤
食材主料/辅料
花生（一盘）、盐（适量）、玉米油（适量）
1/10. 将花生米洗净，控干水分。
2/10. 将花生放入锅里烘干水分。
3/10. 锅里放入适量油。
4/10. 凉锅凉油时即放入花生米。
5/10. 小火不停的翻炒。
6/10. 听到花生有“噼啪”的声音，继续翻炒。
7/10. 炒到这样，花生都破衣了就行了。
8/10. 着火，将花生倒入盘子里。
9/10. 趁热洒上盐。
10/10. 用筷子搅拌均匀。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、抗衰老、润肺等功效；可与粳米、苦菊、红酒搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸酥花生米热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克