| 玉米大骨锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米大骨锅热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于潜泳19分钟消耗的热量...900 | |||||
玉米大骨锅的做法共12个步骤
食材主料/辅料
带肉大骨（600克）、玉米（3根）、老抽（适量）、白酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、花椒（适量）、大料（适量）
1/12. 将玉米切段。
2/12. 将带肉大骨放入沸水中焯去血水。
3/12. 焯好后找出备用。
4/12. 将大骨放入高压锅。
5/12. 放入玉米。
6/12. 放入老抽。
7/12. 放入白酒。
8/12. 放入花椒和大料。
9/12. 放入葱白。
10/12. 放入盐。
11/12. 放入适量水，搅拌均匀。
12/12. 压至软烂后放入味精调味，倒入火锅中边煮边吃，还可以喝汤。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、保护肝脏、抗衰老等功效；可与鸡蛋、松仁、豌豆搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米大骨锅热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克