| 清爽西瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 340克 | 清爽西瓜西米露热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于做头发102分钟消耗的热量...60 | |||||
清爽西瓜西米露的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、西米露（适量）
1/8. 西瓜和西米
2/8. 锅里放水烧开，放入西米
3/8. 煮到中间有一点白点的时候关火焖5分钟
4/8. 把西米放入凉水中
5/8. 西瓜榨成汁放入冰箱冷冻一个小时
6/8. 西瓜汁从冰箱拿出来放入西米，搅拌均匀
7/8. 一杯清爽的西瓜西米露就作好了，可以享用了
8/8. 来个小造型
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、血痢、降血压等功效；可与绿茶、胡萝卜、绿豆搭配；与香蕉、粽子、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽西瓜西米露热量102 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.61 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克