| 玉米马蹄百合汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 482克 | 玉米马蹄百合汁热量/卡路里945千卡 | |||
 热量945千卡，相当于灭火79分钟消耗的热量...720 | |||||
玉米马蹄百合汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）、马蹄（8个）、新鲜百合（2个）、冰糖（少许）
1/6. 先准备好玉米、马蹄和百合。
2/6. 马蹄去皮洗净、百合剥洗干净，最后冲洗下玉米后剥出玉米粒。
3/6. 放一会儿，没那么烫就可倒入杯子里喝了！真是清爽可口，消暑养颜!
4/6. 今天的早餐就是米饭玉米饼和玉米蛋炒饭，配上养颜消暑的玉米马蹄百合汁^_^(^_-)! 不错吧！亲们，也一起来动手做下吧！
5/6. 再拍一张合照。
6/6. 最后再来一张(^_-)^_^
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、促进胃肠蠕动、防治冠心病等功效；可与烤肉、松子、鸽子搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、降血压、治疗高血压等功效；可与核桃、海蜇、香菇搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、清热除火、生津止渴等功效；可与草莓、银耳、五味子搭配；
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营养信息
- 玉米马蹄百合汁热量945 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物134.3 克
- 钠19.5 毫克
- 钙28.5 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾649 毫克