| 南瓜浓汤 南瓜米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 578克 | 南瓜浓汤 南瓜米糊热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡，相当于冰上钓鱼636分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜浓汤 南瓜米糊的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（四分之一个）、冰糖（一把）、大米（少许）
1/2. 一切。南瓜四分之一个可以做三人份，切块。
2/2. 二南瓜和米，冰糖加入豆浆机，选择干豆模式。完成。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、护肝、降血糖等功效；可与薏米、绿豆、赤小豆搭配；与基围虾、上海青、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与梨、莼菜、石榴搭配；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、和胃、促消化等功效；可与桂圆肉、猕猴桃、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜浓汤 南瓜米糊热量1272 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物182.3 克
- 钠9.5 毫克
- 钙889 毫克
- 铁49.3 毫克
- 钾531 毫克