| 史上最简单的心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 341克 | 史上最简单的心太软热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于安装雨水槽181分钟消耗的热量...360 | |||||
史上最简单的心太软的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、红枣（适量）、开水（适量）
1/4. 红枣洗干净，用刀从一边切开但不切断，把枣核取出。
2/4. 水烧开，倒到糯米粉中，用筷子搅拌，成絮状，稍微凉一点的时候用手揉成粉团，注意别烫伤哦！硬度要比橡皮糖软一些。
3/4. 把粉揉成和红枣开口差不多大小的条状，填满。
4/4. 盘子里放点水，把半成品在盘子里放好，注意哦！有粉露出来的地方不要贴得太近哦！不然会粘在一起。水开后隔水蒸约10分钟。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、壮气提神、止渴等功效；可与乌鸡、鸭肉、桑葚搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、抗炎、提高免疫力等功效；可与小麦、黑豆、黑木耳搭配；与螃蟹、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 史上最简单的心太软热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克