| 孜然脆皮土豆块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 320克 | 孜然脆皮土豆块热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于游泳26分钟消耗的热量...600 | |||||
孜然脆皮土豆块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、蒜末（适量）、盐（一勺）、孜然（一勺）、辣椒粉（一勺）
1/6. 土豆切成块， 放入加入些白醋的水中泡上一会儿；
2/6. 锅中放入适量的油爆香蒜末
3/6. 下入土豆切进去煎
4/6. 煎至金黄，边角有些小焦，翻面继续煎
5/6. 再加入适量的孜然粉和辣椒粉、盐，五香粉即可出锅
6/6. 看着它就让人蠢蠢欲动。 再准备些小坚果， 备上啤酒，宵夜小零食就准备好了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补充营养、美容护肤等功效；可与豇豆、肥牛、醋搭配；与樱桃番茄、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、防癌症、温中健胃等功效；可与武昌鱼、龙须菜、醋搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然脆皮土豆块热量255 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物22.4 克
- 钠22.3 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2 毫克
- 钾644 毫克