| 胡萝卜丝炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 胡萝卜丝炒莴笋热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于写作业19分钟消耗的热量...108 | |||||
胡萝卜丝炒莴笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莴笋（1根）、胡萝卜（1个）、姜（适量）、大蒜（适量）、味极鲜（适量）、食盐（适量）、花生油（适量）
1/6. 准备好食材
2/6. 莴笋去皮洗净切成丝，胡萝卜洗净切成丝，姜蒜切成细丝
3/6. 锅中加油烧热，放入姜蒜，爆香
4/6. 翻入胡萝卜丝，翻炒至稍微变色
5/6. 加入莴笋丝，炒熟，放入食盐、味极鲜调味即可
6/6. 来一盘吧
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开通疏利、利尿通乳、防癌等功效；可与香菇、鸡腿菇、海蜇搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜丝炒莴笋热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克