| 冬瓜猪肉馅水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 3950千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1500克 | 冬瓜猪肉馅水饺热量/卡路里3995千卡 | |||
 热量3995千卡，相当于仰泳571分钟消耗的热量...420 | |||||
冬瓜猪肉馅水饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、肥瘦猪肉（1000克）
1/6. 冬瓜去皮、去瓤
2/6. 擦丝，用适量盐拌均去除出水分
3/6. 猪肉切馅
4/6. 猪肉用油搅拌，放入葱花、十三香、冬瓜丝、盐、酱油、豆油，搅拌均匀
5/6. 制作面粉团
6/6. 成品
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、减肥降脂、清热化痰等功效；可与鸡胸肉、菠菜、香菇搭配；与山竹、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾养血、补钙、润肌肤等功效；可与冬笋、木瓜、藕搭配；与鲫鱼、雪梨、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜猪肉馅水饺热量3995 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠59.3 毫克
- 钙19.3 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾262 毫克