| 蒜香生抽油焖虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 421克 | 蒜香生抽油焖虾热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于冰上钓鱼198分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜香生抽油焖虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）
1/4. 切好适量的大蒜，放入锅中炒香~
2/4. 倒入买好的基围虾翻炒，直至虾体变红~
3/4. 虾体变红后再倒入些生抽闷上一两分钟即可~
4/4. 出锅，完成！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、增强性功能、化瘀解毒等功效；可与辣椒、西兰花、韭菜搭配；与茶叶、番茄、西瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、促进消化、降血糖等功效；可与武昌鱼、火腿、猪肉搭配；与芒果、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 蒜香生抽油焖虾热量397 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物30.4 克
- 钠184.8 毫克
- 钙101 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾517 毫克