| 鲜竹笋炖老母鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞叶 | 克 | 84千卡 | 44千卡 | 5.6克 | 1.1克 |
| 总量 | 192克 | 鲜竹笋炖老母鸡汤热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于按摩21分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜竹笋炖老母鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
老母鸡前部（1块）、鲜竹笋（1个）、枸杞叶（一把）、水嫩豆腐（4块）、水，盐（适量）
1/4. 材料准备。老母鸡跟竹笋下锅大火熬开半个钟。
2/4. 之后可以看到鸡油已经熬出来了，这时候可以把水豆腐整块都放下去，水开大火转小火慢慢炖至少半个钟。
3/4. 等熬到差不多的要起锅前就可以下盐，在下枸杞叶，不用鸡精此时味道够鲜美了。
4/4. 大功告成，已经舀在碗里了。
食材功效信息
枸杞叶的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风明目、增强免疫力、补虚益精等功效；
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营养信息
- 鲜竹笋炖老母鸡汤热量84 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠29.8 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾170 毫克