| 土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 415克 | 土豆热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于蹲起81分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、大蒜（5瓣）、香葱（1棵）、香油：麻油：味精：鸡精白糖：醋：盐（适量）
1/1. 烫好就可以调了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾利湿、调中等功效；可与黄瓜、牛肉、豆角搭配；与西红柿、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、解诸毒、消食理气等功效；可与醋、粳米、洋葱搭配；与鸡翅、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、滋阴补阳、减肥等功效；
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营养信息
- 土豆热量323 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质9.77 克
- 碳水化合物49.15 克
- 钠25.3 毫克
- 钙139 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾940 毫克