| 苹果圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 501克 | 苹果圈热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡，相当于单板滑雪107分钟消耗的热量...378 | |||||
苹果圈的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、鸡蛋（一个）、面包糠（适量）、炼乳（适量）、精炼油（少量）
1/5. 新鲜苹果去皮切片，用圆形工具去内核。
2/5. 鸡蛋打散备用
3/5. 面包糠
4/5. 倒出盘子中，将苹果圈浸入蛋液中，然后立即裹上面包糠，放入油锅中炸至金黄色捞出即可。
5/5. 食用时依个人口味淋入炼乳或沙拉酱、番茄酱即可。相比之下，更喜欢洋葱圈的口感，佐酒不错。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、抗癌等功效；可与黄鱼、银耳、番茄搭配；与海鲜、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、银鱼、小米搭配；与柿子、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、大便秘结、促进排便等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、维护视力等功效；
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营养信息
- 苹果圈热量674 千卡
- 脂肪23.91 克
- 蛋白质29.06 克
- 碳水化合物129.12 克
- 钠248.6 毫克
- 钙328 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾614 毫克