| 糯米红枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 488克 | 糯米红枣热量/卡路里1599千卡 | |||
 热量1599千卡，相当于种花355分钟消耗的热量...270 | |||||
糯米红枣的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、红枣（适量）、水（适量）、白糖（适量）
1/10. 红枣适量
2/10. 糯米粉
3/10. 白砂糖
4/10. 白砂糖
5/10. 将糯米去核，就像这样在中间开一刀取出红枣核，也可以直接选用没有核的红枣更方便
6/10. 我费了一点时间把核全部取出
7/10. 把糯米揉成面团备用
8/10. 取一小季子填入红枣中，就像这样
9/10. 有人用蒸的，我懒了就直接弄水里煮，成品不太好看，不过口感还可以。哈哈。不要弄太多水就好。我也是第一次试做没有经验。
10/10. 同上
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补虚、补脑益智等功效；可与枣、乌鸡、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、保肝护肝、宁心安神等功效；可与冬瓜、乌鸡、牛奶搭配；与葱、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米红枣热量1599 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物148.8 克
- 钠13.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾600 毫克