| 榨菜毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 榨菜毛豆热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡，相当于修建房屋134分钟消耗的热量...330 | |||||
榨菜毛豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
拨好的毛豆粒（适量）、榨菜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、黄油（适量）
1/4. 先放黄油炒下毛豆
2/4. 然后倒入切碎的榨菜丁一起翻炒
3/4. 放糖盐调味
4/4. 出锅啦～
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、开胃健脾、增食助神等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、呵护咽喉、消炎等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
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营养信息
- 榨菜毛豆热量737 千卡
- 脂肪98.1 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物119.1 克
- 钠12851.1 毫克
- 钙225 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾521 毫克