| 韩国烤鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 粗盐 | 克 | 63千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 641克 | 韩国烤鸡蛋热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于林业工作20分钟消耗的热量...480 | |||||
韩国烤鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（10个）、粗盐（1勺）
1/7. 10个鸡蛋洗净后放入电饭锅中，加入少量清水，水量是三分之一
2/7. 第二个重要材料是粗盐
3/7. 加入一勺粗盐放入锅中
4/7. 如果你喜欢更咸一点可以多放点盐
5/7. 选择煮饭键，我家使用的是cuckoo的电饭煲，煮饭时间56分钟，家用其他电饭煲选择煮饭键即可，时间久一点会效果好一些
6/7. 鸡蛋已经完成，水已经干了
7/7. 切记要自然放凉后剥开，不能用冷水冲洗降温
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、润肺利咽等功效；可与韭菜、圆生菜、辣椒搭配；与田鸡、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
粗盐的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、止血等功效；
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营养信息
- 韩国烤鸡蛋热量162 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物3.42 克
- 钠92910 毫克
- 钙608 毫克
- 铁27.15 毫克
- 钾330 毫克