| 猪肉豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 970克 | 猪肉豆角焖面热量/卡路里1544千卡 | |||
 热量1544千卡，相当于操作515分钟消耗的热量...180 | |||||
猪肉豆角焖面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、土豆（1颗）、豆角（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、花椒粉（适量）、干姜粉（适量）、葱蒜（适量）、鸡粉（适量）、蚝油（几滴）
1/1. 土豆、猪肉、豆角（劈两半）切条
2.油热后放入猪肉，葱蒜、干姜粉、花椒粉，翻炒至变色，加入酱油，蚝油、咸盐。
3.先加入豆角翻炒，然后加入土豆翻炒。
4.最后加水至没过菜就可以
5.待土豆熟了以后。看看还有多少水，如果不够可以再加一点热水。然后放入面条，一定要撒均匀了
6.然后盖上锅盖闷几分钟。
7.开盖后，把面条和底下的菜翻至一样颜色即可出锅。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、解热毒、润燥等功效；可与圆白菜、鸡腿菇、莲藕搭配；与首乌、雪花梨、百合相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容养颜、补充营养等功效；可与牛腩、牛肉、肥牛搭配；与西红柿、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、消暑化湿、健胃等功效；可与木耳、香菇、虾皮搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、清污解毒等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、促进食欲等功效；
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营养信息
- 猪肉豆角焖面热量1544 千卡
- 脂肪58.79 克
- 蛋白质53.61 克
- 碳水化合物155.18 克
- 钠16728.6 毫克
- 钙1017 毫克
- 铁23.38 毫克
- 钾1325 毫克