| 酸奶法棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 法棍 | 克 | 592千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 酸奶 | 克 | 312千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 677克 | 酸奶法棍热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡，相当于垒球266分钟消耗的热量...240 | |||||
酸奶法棍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
法棍（200克）、酸奶（300克）、香蕉（1根）
1/6. 准备所有材料：法棍、香蕉、酸奶
2/6. 法棍切成约1cm厚片
3/6. 香蕉剥皮切薄片
4/6. 法棍平铺，涂上一层酸奶
5/6. 放上香蕉片，也可以再撒些麦片
6/6. 可以再搭配一杯牛奶或豆浆，早餐棒棒哒
食材功效信息
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、提高免疫力、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、治热病烦渴、安神除烦等功效；可与李子、燕麦、芝麻搭配；与西瓜、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶法棍热量1062 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质11.26 克
- 碳水化合物107.66 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克