| 纯手工绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 豆沙 | 克 | 988千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 613克 | 纯手工绿豆糕热量/卡路里1722千卡 | |||
 热量1722千卡，相当于骑独轮车344分钟消耗的热量...300 | |||||
纯手工绿豆糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（1斤左右）、豆沙（400克）、白糖（个人口味）
1/6. 作品
2/6. 泡一个晚上
3/6. 去皮的绿豆上蒸锅上蒸好或者电饭煲，压碎逞热?白糖搅拌好。其实去绿豆皮真的很麻烦，最好去网上买绿豆粉。
4/6. 红豆馅料放碗里
5/6. 压膜的工具网上买很方便的
6/6. 像包汤圆一样包好放入压膜里面。压紧了一定。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、抗过敏、保护肾脏等功效；可与黑米、百合、马齿苋搭配；与番茄、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、安神除烦、提高免疫力等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纯手工绿豆糕热量1722 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物214.6 克
- 钠28.1 毫克
- 钙129 毫克
- 铁14.7 毫克
- 钾1057 毫克