| 冰糖雪梨炖银耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 567克 | 冰糖雪梨炖银耳热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡，相当于瑜珈281分钟消耗的热量...210 | |||||
冰糖雪梨炖银耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一颗）、银耳（一朵）、冰糖（适量）、枸杞（适量）、清水（适量）
1/4. 银耳提前用水泡发。
2/4. 雪梨去皮切块。
3/4. 雪梨银耳联盟入锅，加入适量冰糖，搅拌均匀。
4/4. 电饭煲叮咚一声，开锅，加入一些枸杞，搅拌即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、润肺、治疗高血压等功效；可与蜂蜜、无花果、芝麻搭配；与猪蹄、帝王蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、提神、强精等功效；可与枸杞、冰糖、墨鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、祛脂降压等功效；可与黑芝麻、银杏、五味子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、益精明目、延长寿命等功效；可与银耳、青蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖雪梨炖银耳热量985 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物250.9 克
- 钠338.3 毫克
- 钙131 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾2068 毫克