| 日式照烧鸡腿饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 日式照烧鸡腿饭热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于修建房屋2分钟消耗的热量...330 | |||||
日式照烧鸡腿饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡大腿（适量）、葱（适量）、料酒蚝油～酱油～冰糖～盐（适量）、鸡蛋～黄瓜（适量）、姜（适量）
1/7. 将鸡大腿剔骨
2/7. 将鸡大腿有料酒～姜泡一个小时（也可以不用）
3/7. 葱姜爆锅～
4/7. 放入蚝油～酱油～冰糖～少量料酒～盐～（将鸡皮那面朝下）大火炖～小火收汁
5/7. 煎一张鸡蛋饼
6/7. 铺上米饭～在铺上鸡腿肉
7/7. 最后～可以放些生菜或是黄瓜都可以～点缀一下～可以吃了！！
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、抗菌等功效；可与松蘑、芦荟、牛外脊搭配；与素肚、苦细叶生菜、熏干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式照烧鸡腿饭热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克