| 酸奶水果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 520千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 总量 | 1123克 | 酸奶水果冻热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡，相当于足球115分钟消耗的热量...420 | |||||
酸奶水果冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（500克）、桃子（1个）、梨子（1个）、椰糠（适量）、五彩糖（适量）
1/4. 把水果桃子切块 梨子也切块 不要切太大哦，然后弄一个盘子平的就行了，发一张油纸在盘子上面（放油纸是为了不让它冻好以后硬在盘子上）倒一层酸奶 加水果 俩种都加 搅拌一下，然后再弄一层酸奶淹没水果就行啦！做好就像左边的图，右边的就在上面撒一层椰糠和一层五彩糖
2/4. 放冰箱冷冻 冻好了拿出来 切块 完成（我没有过程图 哈哈）
3/4. 哦 美美哒（我用的是原味酸奶，有点酸，加上梨子不咋甜的，所以我家里一点点白糖）
4/4. 和我姐一人一碗 吃了俩盘
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、保护肠胃、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、消除水肿、通便润肠等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、降火、开胃等功效；可与核桃、姜汁、百合搭配；与白开水、羊肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶水果冻热量802 千卡
- 脂肪3.07 克
- 蛋白质3.79 克
- 碳水化合物44.7 克
- 钠46.5 毫克
- 钙174 毫克
- 铁0.82 毫克
- 钾648 毫克