| 拉丝芝士土豆丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 457克 | 拉丝芝士土豆丸热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于摩托艇运动301分钟消耗的热量...150 | |||||
拉丝芝士土豆丸的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、芝士（随意）、胡椒粉（个人情况）、鸡蛋黄（一个）、面包康（250克）
1/6. 土豆去皮煮熟
2/6. 用勺子压成土豆泥
3/6. 挖一点土豆泥 搓成小丸子，中间用手指压一个洞把马苏里拉芝士填在里面。再把它合起来。
4/6. 把鸡蛋倒在碗里调成蛋液，把土豆丸放在蛋液里滚几圈，再放到面包康里滚几圈让他全身滚满面包康
5/6. 最后放到热油里炸就可以了
6/6. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和胃、抗衰老等功效；可与豆角、豇豆、牛肉搭配；与圣女果、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、增强抵抗力、补钙等功效；与莴笋、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、消痰解毒、帮助消化等功效；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、增强记忆力、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拉丝芝士土豆丸热量753 千卡
- 脂肪60.8 克
- 蛋白质49.6 克
- 碳水化合物90.6 克
- 钠689.6 毫克
- 钙1558 毫克
- 铁18.1 毫克
- 钾716 毫克