| 榛仁豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 207千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 60克 | 榛仁豆浆热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于午睡259分钟消耗的热量...48 | |||||
榛仁豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
榛仁（40克）、黄豆（60克）、白糖（少许）、清水（1000毫升）
1/5. 准备好食材
2/5. 先加入洗净的榛仁
3/5. 再加入洗净的黄豆
4/5. 倒入适量清水，盖好上盖，开启豆浆功能
5/5. 半小时后豆浆完成趁热倒出加入适量白糖拌匀即可饮用。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、养颜、补血等功效；可与胡萝卜、香菜、花生搭配；与明虾、海虾、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榛仁豆浆热量207 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克